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          DHA哪個牌子好?孕婦要如何補充DHA?

          發布時間:2018-07-26來源:點擊:2857

            DHA哪個牌子好?孕婦如何補充DHA?據美國著名營養學家貝茲研究,高水平的DHA可使胎兒智商提高7分,視力多看一行。為了胎兒的健康發育,孕媽媽科學足量地補充DHA尤為關鍵。

            1、膳食補充

            DHA人體無法自身合成,只能通過膳食補充才能獲得,而富含DHA的食物很多,其中,魚類和海鮮類食物DHA含量較多,如石斑魚、帶魚、沙丁魚、鱸魚、蝦、海蟹、貝類等。另外,食物中的亞麻酸也可以在人體內轉化為DHA,而亞麻酸含量豐富的食物有亞麻籽油和豆油等。DHA哪個牌子好?其實孕媽媽懷孕后只要調整好飲食,多吃富含DHA的食物,以保證胎兒所需DHA的供給就好。

            2、喝孕婦奶粉

            DHA除了通過膳食補充外,喝孕婦奶粉也是途徑之一。孕婦奶粉通常都會添加葉酸、DHA等特殊營養素,能夠滿足孕媽媽在懷孕期間的營養需求。如果孕媽媽需要補充DHA,可以通過喝孕婦奶粉的方式進行補充。需注意的是,奶粉中添加的DHA非常有限,不能作為補充DHA的主要方法,而且奶粉品牌眾多,DHA哪個牌子好很難選。

            3、吃營養補充劑

            在整個孕期,孕媽媽對DHA的需求量很大,適當吃DHA營養補充劑對自身及胎兒都有好處。目前,市面上大多數DHA營養補充劑都是普通的魚油、藻油類制品,其中魚油DHA制品的EPA含量高,而EPA服用過量易加重胎兒重要器官生理功能負擔,影響胎兒正常的營養吸收,另外,魚油DHA制品受深海污染幾率大,易氧化;而普通藻油DHA雖然EPA含量低,卻存在營養成分穩定性不夠等缺陷。

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          文章內容來源于孕期營養品加盟:http://www.waltfy.com

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