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          孕婦如何去水腫?孕期營養品加盟商告訴您!

          發布時間:2018-08-31來源:點擊:2172

            在孕期,大部分準媽媽的腳踝周圍會出現水腫,尤其是孕后期。原因是不斷長大的胎兒壓迫腹股溝大靜脈,使得腿部血液壓力增大。那孕婦水腫嚴重該怎么辦呢?孕期營養品加盟商告訴您!

            1、注意均衡飲食

            水腫或許無可避免,但孕期營養品加盟商認為可采取一些措施防止水腫變得嚴重,注意均衡飲食便是其中之一。過分地攝取鹽分更易引起水腫。因此孕婦少吃宜長胖的食物,少吃重口味的辛辣食物,多吃蘋果柑橘或水果麥片之類;多喝水,確保腎臟功能正常,以便體內多余水分通過泌尿系統排出。

            2、適當地游泳

            游泳是鍛煉腿部的一種運動,它會讓靜脈血更容易回到心臟。但是孕期營養品加盟商提醒大家游泳并非適合每個孕婦,即使是孕婦游泳也需在醫生允許的情況下才行。

            3、適當作腿部按摩

            孕期營養品加盟商認為給腿部做適當的按摩,也是一個好方法??梢詮哪_向小腿方向逐漸向上稍作按摩即可,適當地用些精油效果更好。

            4、做瑜伽鍛煉

            很多瑜伽動作都適合孕婦,由于靜脈血依靠肌肉收縮力和血管里的某種閥門而被送回到心臟的,如果平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,孕期營養品加盟商認為這樣浮腫也就容易消除了。

            5、飯后到戶外散散步

            散步也是一種鍛煉腿部的運動,或許運動量是小了些,但這種散步走動的幅度正借助著小腿肌肉的收縮力,使得靜脈血順利地返回心臟,這對于預防及緩解水腫有著不錯效果。

            以上便是醫藥保健品招商為大家收集整理的一些去水腫的方法,希望對大家有幫助!


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